Details, Fiction and الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Details, Fiction and الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
علاوة على ذلك ، تأكد من منع الأطعمة المقلية أو الدهنية. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة المعبأة جيدًا أو المعلبة لأن لها مدة صلاحية أطول.
لذلك ، إذا كنت تخطط للذهاب إلى الحج ، فتأكد من اتباع النصائح الصحية المذكورة أعلاه من أجل الحفاظ على القوة البدنية والطاقة والبقاء في أمان وصحة أثناء الحج السنوي.
لتحقيق أقصى استفادة من وقتك أثناء السفر، من الجيد أن تكون مرنًا وتبحث عن الفرص لممارسة النشاط البدني في أي مكان. سواء كان ذلك من خلال ممارسة التمارين في الفندق، المشي لاستكشاف المدينة، أو الانضمام إلى دروس اللياقة البدنية المحلية، ستجد دائمًا طرقًا للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
احرصي على النوم الجيد وتخصيص وقت لممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو التمدد. بالإضافة إلى ذلك، احملي حقيبة إسعافات أولية تحتوي على الأدوية الأساسية، واحرصي على معرفة مواقع المستشفيات أو العيادات القريبة في وجهتك. الاسترخاء وتخصيص وقت للراحة سيساعدك أيضاً في الحفاظ على صحتك ونشاطك أثناء الرحلة.
التطبيق النهائي للحج والعمرة! استكشف الآن شكرا لك المنبثقة
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة: ومُحاولة تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ، مع تقليل الكمية المستهلكة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ لتجنّب اضطراب النوم المصاحب للسفر قدر الإمكان.
أما بالنسبة لتحقيق نوم مريح في أماكن الإقامة الجديدة، فمن المهم اختيار بيئة مريحة وهادئة. حاول التأكد من أن الغرفة مظلمة ودرجة حرارتها مناسبة.
عند الوصول إلى مكة المكرمة ، بالمملكة العربية السعودية ، يقوم الحجاج بتسجيل الوصول إلى أحد الفنادق وقضاء ليلة مريحة هناك. أثناء أداء مناسك الحج متى البقاء في منى و سهول عرفاتينام الحجاج في كيس نوم أو مرتبة هوائية قابلة للنفخ.
قبل الانطلاق في الرحلة، ضعي لقطتكِ طوقاً عليه اسمها ورقم هاتفك الخلوي. فالحوادث قد تقع في أي وقت، وهذه الطريقة ستُساعدكِ في العثور على قطتكِ عند حصول الأسوأ!
احتفالاً بسنتين ناجحتين خاليتين من فيروس كورونا، خففت حكومة المملكة العربية السعودية بشكل كبير من بروتوكولات فيروس كورونا الخاصة بالحج. وفقًا اضغط هنا للمبادئ التوجيهية الجديدة، على الرغم من إلزام الحجاج بارتداء الأقنعة في المدينتين المقدستين في مكة والمدينة، إلا أن منظمي المهرجان والفعاليات لديهم الحرية في فرض الأقنعة فقط إذا رغبوا في ذلك.
على الرغم من توفر وسائل النقل ، في بعض الأحيان ، بسبب حركة المرور ، من المتوقع أن يسير الحجاج من وجهة إلى أخرى ، الأمر الذي قد يستغرق ساعات.